Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 439

7-8 Метання м’яча на дальність. Вправи для зміцнення плечового поясу.

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
1-2 Інструктаж з техніки безпеки на заняттях фізичної культури та легкої атлетики. Фізична культура в родині.
1 практичні заняття
1
Модуль 1. Легка атлетика 3-4 Біг. Різновиди бігу. Правила розминки.
2
5-6 Стрибки в довжину. Правила, техніка, різновиди.
3
7-8 Метання м’яча на дальність. Вправи для зміцнення плечового поясу.
4
9-10 Засоби розвитку витривалості.
5
11-12 Засоби розвитку швидкості, спритності. Виконати спеціальну розминку за посиланням.
6
13-14 Розвиток силової витривалості. Комплекс вправ «Інтенсив».
7
15-16 Розвиток силової витривалості. Комплекс вправ «Інтенсив». Повторення та закріплення.
8
17-18 Підсумкове заняття.
9
Модуль 2. Баскетбол 19-20 Інструктаж з техніки безпеки. Ведення та різновиди передач м’яча. Правила гри.
10
21-22 Передача та ловіння м’яча з різних вихідних положень. Індивідуальний захист. Штрафні кидки. Навчальна гра.
11
23-24 Ведення м’яча та кидки у кошик. Зонний захист. Штрафні кидки. Навчальна гра.
12
25-26 Розвиток уваги, точності рухів, уміння працювати в команді. Багаторазові передачі та ловля м’яча в парах, колонах. Навчальна гра.
13
27-28 Кидок м’яча в кошик після ведення м’яча та подвійного кроку.
14
29-30 Кидок м’яча в кошик після ведення м’яча та подвійного кроку.
15
31-32 Кидок м’яча в кошик після ведення м’яча та подвійного кроку. Правила гри.
16
33-34 Кидок м’яча в кошик після ведення м’яча та подвійного кроку. Навчальна гра.
17
35-36 Підсумкове заняття. Навчальна гра.
18
Модуль 3. Гімнастика 37-38 Правила техніки безпеки на заняттях гімнастики. Стройові вправи. Вивчення комплексу загально-розвивальних вправ.
19
39-40 Акробатичні вправи. Силова гімнастика.
20
41-42 Засоби формування правильної постави. Комплекс вправ для зміцнення м’язів спини. Вправи з предметами.
21
43-44 Засоби зміцнення спини, черевного пресу, плечового поясу. Вправи на тренажерах.
22
45-46 Засоби розвитку гнучкості. Атлетична гімнастика. Вправи на гімнастичні лаві.
23
47-48 Засоби зміцнення спини, черевного пресу, плечового поясу, ніг.
24
49-50 Засоби формування правильної постави. Комплекс вправ для зміцнення м’язів спини. Вправи з предметами.
25
51 Підсумкове заняття. Оцінювання здобутих знань, умінь та навичок.
2 лекції
1
52- 53 Інструктаж з техніки безпеки на заняттях волейболом. Стійка гравця. Переміщення, вихід під м’яч.
2 практичні заняття
1
Модуль 4. Волейбол 54-55 Техніка верхньої передачі м’яча. Вивчення правил гри. Розвиток стрибучості.
2
56-57 Техніка прийому м’яча знизу двома та одною рукою. Прийом м’яча, який відскочив від сітки.
3
58-59 Техніка верхніх передач та прийому м’яча знизу. Розвиток стрибучості.
4
60-61 Техніка нижньої прямої подачі. Розвиток сили та стрибучості.
5
62-63 Техніка нижньої бокової подачі. Навчальна гра.
6
64-65 Техніка верхньої прямої подачі. Навчальна гра.
7
66-67 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі.
8
68-69 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі та удару.
9
70-71 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі
10
72-73 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі.
11
74-75 Підсумкове заняття.
12
76-77 Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку. Засоби розвитку швидкості.
13
78-79 Засоби розвитку швидкості.
14
80-81 Засоби розвитку сили.
15
82-83 Засоби розвитку витривалості. Волейбол.
16
84-85 Засоби розвитку швидкісно-силової витривалості.
17
86-87 Волейбол. Навчальна гра.
18
88-89 Підсумкове заняття.
19
Модуль Легка атлетика 90-91 Біг. Різновиди бігу. Правила розминки.
20
92-93 Стрибок у довжину з розбігу.
21
94-95 Стрибки в довжину. Правила, техніка, різновиди.
22
96-97 Метання м’яча на дальність. Загально-розвивальні вправи.
23
98-99 Засоби розвитку витривалості.
24
100-101 Засоби розвитку швидкості, спритності. Спеціальна розминка за посиланням.
25
102-103 Засоби розвитку витривалості.
26
104-105 Підсумкове заняття.
4 лекції
1
52-53 Інструктаж з техніки безпеки на заняттях волейболом. Стійка гравця. Переміщення, вихід під м’яч.
4 практичні заняття
1
Модуль Волейбол 54-55 Техніка верхньої передачі м’яча. Вивчення правил гри. Розвиток стрибучості.
2
56-57 Техніка прийому м’яча знизу двома та одною рукою. Прийом м’яча, який відскочив від сітки.
3
58-59 Техніка верхніх передач та прийому м’яча знизу. Розвиток стрибучості.
4
60-61 Техніка нижньої прямої подачі. Розвиток сили та стрибучості.
5
62-63 Техніка нижньої бокової подачі. Навчальна гра.
6
64-65 Техніка верхньої прямої подачі. Навчальна гра.
7
66-67 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі.
8
68-69 Різновиди подачі м’яча та прийом м’яча знизу після подачі.
9
70-71 Підсумкове заняття. Виконання подачі на вибір, верхніх та нижніх передач.
10
Модуль 5. Професійно-прикладна фізична підготовка. 72-73 Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку.
11
74-75 Техніка безпеки на заняттях ППФП. Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку. Засоби розвитку швидкості.
12
76-77 Засоби розвитку сили.
13
78-79 Засоби розвитку витривалості. Ігри.
14
80-81 Підсумкове заняття. Засоби розвитку спритності.
15
82-83 Модуль 6. Легка атлетика Підготовчі вправи до бігу та стрибків. Стрибок у довжину з місця. Біг на короткі дистанції.
16
84-85 ЗРВ. Стрибок у довжину з розбігу.
17
86-87 Біг на короткі дистанції. Біг 30-100 метрів.
18
88-89 Метання м’яча на дальність. ЗРВ.
19
90 Підсумкове заняття. Тест Копилова. Естафетний тест.