Довідка

Заняття 3-4. 3-4 Біг. Різновиди бігу. Правила розминки.

Дізнаємось

як бігати правильно на короткі дистанції, підготовчим вправам до бігу. Дізнаємося про різновиди бігу, правила змагань. 2. Повторимо правила техніки безпеки на уроці легкої атлетики.

Навчимось

Виконувати розминку легкоатлета

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 лекції
1	Заняття 1-2. Практичне (2 год.) Зміцнення імунної системи. Здоровий спосіб життя; вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Ознаки вто
1 практичні заняття
1	Модуль № 1. Легка атлетика Заняття 3-4 Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Біг на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівн
2	Заняття 5-6 Техніка стрибків в довжину з місця та розбігу способом «зігнувши ноги». Правила безпеки під час занять, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Повторний біг 2х200м. Ві
3	Заняття 7-8. Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили.
4	Заняття 9-10. Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили. Військово-прикладні
5	Заняття 11-12. Практичне (2 год.) Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систе
6	Заняття 13-14 Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили.
7	Заняття 15-16 Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500.
8	Заняття 17-18. Підсумкове заняття
9	МОДУЛЬ 2. БАСКЕТБОЛ Заняття 19-20 Методика виконання розминки у баскетболі. Ведення м’яча. Профілактика травматизму.
10	МОДУЛЬ 2. БАСКЕТБОЛ Заняття 21-22 Методика виконання розминки у баскетболі. Ведення м’яча. Профілактика травматизму. Правила гри. Багаторазові передачі і ловля м’яча з р
11	Заняття 23-24. Техніка та методика різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону».
12	Заняття 25-26 Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Розвиток координаційних здібностей. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витрив
13	Заняття 27-28 Техніка кидків м’яча в кошик з різної відстані. Багаторазові передачі та ловля м’яча в умовах опору захисників; ведення м’яча, дриблінг; серійні кидки з різної сторони від ко
14	Заняття 29-30. Багаторазові передачі та ловля м’яча в умовах опору захисників; ведення м’яча, дриблінг; серійні кидки з різної сторони від кошика з опором захисника; штрафний кидок. Чергув
15	Заняття 31-32 Кидок м’яча в кошик збоку від щита з місця, після ведення та подвійного кроку. Правила гри. Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів,
16	Заняття 33-34. Правила гри. Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю.
17	Заняття 35-36. Підсумкове заняття
18	МОДУЛЬ 3. Гімнастика. Заняття 37-38 Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти.. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, в
19	Заняття 39-40 Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
20	Заняття 41-42 Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
21	Заняття 43-44 Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Стрибки чер
22	Заняття 45-46 Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами.
23	Заняття 47-48. Практичне Розвиток силової та статичної витривалості. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стри
24	Заняття 49-50. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки
25	Заняття 51-52 Підсумкове заняття.
2 практичні заняття
1	Модуль: Волейбол. 1-2.Профілактика спортивного травматизму. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей. Передача м’яча з пересуванням в п
2	3-4.Фізична підготовка: вправи на розвиток навичок швидкої протидії: за сигналом (переважно зоровим), пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень. В упорі лежачі пересування на
3	5-6.Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Техніка прийому та передачі м’яча двома руками знизу. Фізична підготовка:. вправи на розвиток навичок шв
4	7-8.Розвиток сили, стрибки через скакалку, багатоскоки. Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4. Кидки тенісного м’яча через сітку.
5	9-10.Техніка прийому м’яча знизу двома руками. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку. Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень.
6	11-12Техніка атакуючих дій. Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом; розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед».
7	13-14Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Техніка атакуючих дій. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокування.
8	15-16Спеціальна фізична підготовка: кидки набивного м’яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу стоячі на місці, від грудей; стрибки через скакалку, багатос
9	17-18.Нижня бокова подача м’яча Передача м’яча двома руками в парах, біля стіни. Техніка безпеки під час подачі м’яча. . Нападаючий удар.
10	19-20Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до неї; завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Передача м’яча з пересува
11	21-22Верхня пряма подача м’яча. Подача в ліву та праву половину майданчика. Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни; Передача м’яча через сітку в па
12	23-24Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокування. Зонне блокування (закрити основний напрямок); блокування найсильні
13	25-26.Техніка верхньої прямої подачі. Подача в ліву та праву половину майданчика. Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця, що вийшов після заміни.
14	27-28Спеціальна фізична підготовка: повторне пробігання відрізків 5, 10, 15 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом, згинання рук
15	29-30Підсумкове заняття. Контрольний урок. Верхні, нижні передачі м’яча.
16	Модуль: Гімнастичні вправи. 31-32.Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, вправ
17	33-34.Вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкіст
18	35-36.Перешикування та повороти в русі. Загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
19	37-38.Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата - «міст» із положення стоячи. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предмет
20	39-40. Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції постави,
21	41-42.Засоби розвитку гнучкості. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Організуючі та загально розвивальні вправи з п
22	43-44.Атлетична гімнастика. Дівчата: вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.
23	45-46.Перешикування та повороти в русі. Загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігн
24	47-48.Підсумкове заняття з гімнастики. Контрольний урок. Силові та акробатичні вправи.
25	Модуль: фізична підготовка. 49-50.Стрибки з місця в довжину на задану відстань; повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для розвитку стійкості до гіпоксії); чов
26	51-52.Виконання гімнастичних комплексів для активізації різних груп м’язів. Складання власного комплексу вправ, уміння записати його; прискорена ходьба до 2 км;
27	53-54.Баскетбол: ловіння і передача баскетбольного м'яча зі зближенням і віддаленням у парах, трійках, з переміщенням уздовж майданчика; максимально швидкі кидки баскетбольного м'яча в стіну
28	Біг зі старту за командою голосом, свистком, з махом прапорцем, під постріл, з одного з обговорених сигналів; повільний біг з ривками за зоровим чи слуховим сигналом; повторний біг 3 – 4 х 2
29	57-58.Тривалий біг в поєднання з ходьбою. прискорена ходьба до 3 км; тривалий біг підтюпцем у чергуванні зі швидкою ходьбою та у повільному темпі при ЧСС 130–150 ударів за 1 хв; темповий крос
30	59-60.Гімнастика. Силові динамічні та статичні вправи на гімнастичних приладах і без них, при виконанні яких діють м’язи спини, черевного пресу, різні акробатичні вправи.
31	61-62.Баскетбол. Багаторазові кидки в кошик з різних відстаней однією, двома руками; ведення баскетбольного м'яча по черзі й одночасно правою і лівою руками, з обведенням різних предметів, зі
32	63-64.Легка атлетика. Різні тактичні алгоритмічні і евристичні завдання для бігуна на середні дистанції. Повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для розвитку ст
33	65-66.Фізичні вправи виробничої гімнастики: - динамічні вправи (вправи на поставу, потягування; нахили в сторони, назад; пружні нахили в боки; кругові рухи тулубом; повороти тулубом; повороти
34	67-68.Підсумкове заняття. Естафетний біг.
3 лекції
1	1-2 Інструктаж з техніки безпеки на заняттях фізичної культури та легкої атлетики. Фізична культура в родині.
3 практичні заняття
1	Заняття 3-4. 3-4 Біг. Різновиди бігу. Правила розминки.
2	Заняття 5-6. Техніка стрибків в довжину з місця та розбігу способом «зігнувши ноги». Різновиди. правила. Правила безпеки під час занять, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Повт
3	Заняття 7-8. Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань.. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку плечового поясу. Військово-прикладні та спортивні іг
4	Заняття 9-10. Засоби розвитку витривалості. Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000 м. Правила безпеки під час занять. ЗФП - вправи для роз
5	Заняття 11-12. Засоби розвитку спритності. Виконання спеціальної розминки. Чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, диха
6	Заняття 13-14. Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили. Виконання комплексу вправ для розвитку сили «Інтенсив».
7	Заняття 15-16. Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили. Спортивні ігри. Виконання спеціальних вправ.
8	Заняття 17-18. Практичне (2 год.)Тест.
9	МОДУЛЬ 2. БАСКЕТБОЛ Заняття 19-20. Методика виконання розминки у баскетболі. Ведення м’яча. Профілактика травматизму. Правила гри. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані.
10	Заняття 21-22. Методика виконання розминки у баскетболі. Ведення м’яча. Правила гри. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані. Атлетична підготовка. Організація техніко-тактичних
11	Заняття 23-24. Техніка та методика різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону».
12	Заняття 25-26. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Розвиток координаційних здібностей. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витр
13	Заняття 27-28. Техніка кидків м’яча в кошик з різної відстані. Багаторазові передачі та ловля м’яча в умовах опору захисників; ведення м’яча, дриблінг; серійні кидки з різної сторони ві
14	Заняття 29-30. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. ЗФП. Навчальна гра.
15	Заняття 31-32. Кидок м’яча в кошик збоку від щита з місця, після ведення та подвійного кроку. Правила гри. Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів,
16	Заняття 33-34. Кидок м’яча в кошик збоку від щита з місця, після ведення та подвійного кроку. Правила гри. Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів,
17	Заняття 35-36. Підсумкове. Тест. Підсумкове заняття.
18	МОДУЛЬ 3. Гімнастика Заняття 37-38. Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, вп
19	Заняття 39-40. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
20	Заняття 41-42. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
21	Заняття 43-44. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
22	Заняття 45-46. Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції
23	Заняття 47-48. Розвиток силової та статичної витривалості. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через с
24	Заняття 49-50. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Дівчат
25	Заняття 51-52. Підсумкове заняття.
4 практичні заняття
1	Модуль Волейбол. Заняття 1-2. Профілактика спортивного травматизму. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.
2	Заняття 3-4. Профілактика спортивного травматизму. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей. Передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках, пер
3	Заняття 5-6.Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Техніка прийому та передачі м’яча двома руками знизу. Фізична підготовка: вправи на розвиток нав
4	Заняття 7-8.Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Техніка прийому та передачі м’яча двома руками знизу. Фізична підготовка:. вправи на розвиток на
5	Заняття 9-10.Техніка прийому м’яча знизу двома руками. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку. Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень. Техні
6	Заняття 11-12.Техніка прийому м’яча знизу двома руками. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку. Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень. Техн
7	Заняття 13-14. Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Техніка атакуючих дій. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокуван
8	Заняття 15-16.Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Техніка атакуючих дій. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокуванн
9	Заняття 17-18.Нижня бокова подача м’яча. Передача м’яча двома руками в парах, біля стіни. Техніка безпеки під час подачі м’яча. Нападаючий удар. Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною
10	Заняття 19-20.Підсумкове заняття. Різновиди подачі м'яча. Передача м’яча двома руками в парах, біля стіни. Нападаючий удар.
11	Модуль 5. Професійно-прикладна фізична підготовка Заняття 21-22. Стрибки з місця в довжину на задану відстань; повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для розви
12	Заняття 23-24. Виконання гімнастичних комплексів для активізації різних груп м’язів. Складання власного комплексу вправ, уміння записати його; прискорена ходьба до 2 км; виконання вправ різни
13	Заняття 25-26.Спортивні ігри. Баскетбол: ловіння і передача баскетбольного м'яча зі зближенням і віддаленням у парах, трійках, з переміщенням уздовж майданчика; максимально швидкі кидки баске
14	Заняття 27-28.Біг зі старту за командою голосом, свистком, з махом прапорцем, під постріл, з одного з обговорених сигналів; повільний біг з ривками за зоровим чи слуховим сигналом; повторний
15	Заняття 29-30.Тривалий біг в поєднання з ходьбою. прискорена ходьба до 3 км; тривалий біг підтюпцем у чергуванні зі швидкою ходьбою та у повільному темпі при ЧСС 130–150 ударів за 1 хв; темпо
16	Заняття 31-32.Гімнастика. Силові динамічні та статичні вправи на гімнастичних приладах і без них, при виконанні яких діють м’язи спини, черевного пресу, різні акробатичні вправи. Багаторазові
17	Заняття 33-34.Баскетбол. Багаторазові кидки в кошик з різних відстаней однією, двома руками; ведення баскетбольного м'яча по черзі й одночасно правою і лівою руками, з обведенням різних предм
18	Заняття 35-36.Легка атлетика. Різні тактичні алгоритмічні і евристичні завдання для бігуна на середні дистанції. Повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для роз
19	Заняття 37-38.Фізичні вправи виробничої гімнастики: - динамічні вправи (вправи на поставу, потягування; нахили в сторони, назад; пружні нахили в боки; кругові рухи тулубом; повороти тулубом;
20	Заняття 39. Підсумкове. Тест Копилова. Естафетний тест.
5 лекції
1	Заняття 1-2. Практичне (2 год.) Зміцнення імунної системи. Здоровий спосіб життя; вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Надання домедичної допомоги при отриманні травм.
5 практичні заняття
1	Модуль № 1. Легка атлетика Заняття 3-4. Практичне (2 год.) Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Біг на короткі дистанції. Робота рук, ніг, правила дихання. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. ЗФП- вправи для розвитку сили.
2	Заняття 5-6. Практичне (2 год.) Техніка стрибків в довжину з місця. Правила безпеки під час занять, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Повторний біг 2х200м. Військово-прикладні та спортивні ігри.
3	Заняття 7-8. Практичне (2 год.) Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.
4	Заняття 9-10. Біг середні дистанції, біг по віражу. Підбір одягу та взуття для бігу. Робота рук, ніг, правила дихання. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили.
5	Заняття 11-12. Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Підбір одягу та взуття для бігу. Експрекс-опитування. Робота рук, ніг, правила дихання. Рівномірний біг 1500. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. Вправи для розвитку сили.
6	Заняття 13-14. Спеціальна розминка перед бігом. Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Робота рук, ніг, правила дихання. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили: комплекс вправ «Інтенсив».
7	Заняття 15-16. Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили. Спортивні ігри.
8	Заняття 17-18. Практичне (2 год.)
9	МОДУЛЬ 2. БАСКЕТБОЛ Заняття 19-20.Профілактика травматизму. Методика виконання розминки у баскетболі. Ведення м’яча. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані. Атлетична підготовка. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри.
10	Заняття 21-22. Ведення м’яча. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Правила гри: аут, фол, овертайм, визначення переможця в баскетболі.
11	Заняття 23-24. Спеціальна розминка баскетболіста. Різновиди передач м’яча. Розвиток влучності: багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Індивідуальний захист. Гра 3х3. Фізична підготовка.
12	Заняття 25-26. Техніка та методика різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону». Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Розвиток координаційних здібностей. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
13	Заняття 27-28. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону». Зонний захист. Спеціальні завдання на швидкість, витривалість, спритність. Навчальна гра.
14	Заняття 29-30. Техніка кидків м’яча в кошик з різної відстані. Багаторазові передачі та ловля м’яча в умовах опору захисників; ведення м’яча, дриблінг; серійні кидки з різної сторони від кошика з опором захисника; штрафний кидок. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. ЗФП. Навчальна гра.
15	Заняття 31-32. Кидок м’яча в кошик збоку від щита з місця, після ведення та подвійного кроку. Правила гри. Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю.
16	Заняття 33-34 Підсумкове заняття.
17	МОДУЛЬ 3. Гімнастика. Заняття 35-36. Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ ранкової гімнастики з здобувачами освіти. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму.
18	Заняття 37-38. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки. Методика розвитку сили.
19	Заняття 39-40. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки. Методика розвитку сили.
20	Заняття 41-42. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою.
21	Заняття 43-44. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою. Ритмічна гімнастика.
22	Заняття 45-46. Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку сили.
23	Заняття 47-48. Розвиток силової та статичної витривалості. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.
24	Заняття 49-50. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.
25	Заняття 51-52. Підсумкове заняття.

Довідка ЛКЛАУД ІД 439