Профілактика травматизму. Особливості розминки волейболіста. Техніка виконання стійки гравця і переміщень

1-2 Інструктаж з техніки безпеки на заняттях з фізкультури.

Модуль № 1. Легка атлетика 3-4 Біг на короткі дистанції. Підготовчі вправи до бігу та стрибків.

5-6 Біг на середні дистанції. Правила дихання.

7-8 Метання м’яча на дальність. Особливості розминки .

9-10 Стрибки в довжину з місця та з розбігу. ЗФП. Рухливі ігри.

11-12 Кросова підготовка. ЗФП.

13-14 Підсумковий урок

Модуль № 2. Баскетбол 15-16 Інструктаж з техніки безпеки. Ведення та різновиди передач м’яча. Правила гри.

17-18 Розвиток влучності та сили плечового поясу. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Ігри та естафети. ЗФП.

19-20 Ігри та естафети з елементами баскетболу. Фізична підготовка.

21-22 Розвиток уваги, точності рухів, уміння працювати в команді. Багаторазові передачі та ловля м’яча в парах, колонах. ЗФП.

23-24 Підсумкове заняття. Оцінювання набутих умінь та навичок.

Модуль № 3. Гімнастика25-26 Виробнича гімнастика. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти. Розвиток сили та гнучкості.

27-28 Формування правильної постави. Комплекс з гімнастичними палицями. Розвиток рівноваги, сили плечового поясу.

29-30 Акробатика. Виконання вправ: «міст», стійка на лопатках, рівновага, напівшпагат. Розвиток сили м’язів спини, черевного пресу, рук.

31-32 Розвиток координації, точності рухів.

33-34 Підсумкове заняття.

Профілактика травматизму. Особливості розминки волейболіста. Техніка виконання стійки гравця і переміщень

Модуль: Волейбол. Правила гри. Розміщення гравців на майданчику. Техніка верхньої передачі м’яча двома руками

Техніка прийому м’яча знизу двома руками. Прийом м’яча, який відскочив від сітки.

Техніка передачі м’яча двома руками в парах, біля стіни. Нападаючий удар. Навчальна гра. ЗФП,

Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Розвиток стрибучості. Повторення передач м’яча.

Техніка нижньої бокової подачі м’яча. Передачі м’яча через сітку в парах. ЗРВ. Навчальна гра.

Техніка верхньої прямої подачі м’яча. Повторення верхніх і нижніх передач м’яча

Підсумок теми. Навчальна гра.

Модуль: Фізична підготовка. Техніка нападу: стійки та переміщення; Навчальна гра.

Оцінювання набутих умінь та навичок.

Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку Засоби розвитку швидкості.

Засоби розвитку сили. Згинання рук в упорі лежачи на підлозі.