Заняття 31-32. Інструктаж з техніки безпеки, методика індивідуального підбору навантаження, самоконтроль. Різновиди ходи, бігу. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними пали

Заняття 1-2. Техніка безпеки на заняттях фізичного виховання. Що буде? Якщо не займатися фізичними вправами? Вимоги до ЗО, оцінювання знань. ЗРВ.

Модуль 1. Легка атлетика Заняття 3-4. Теоретичні відомості: правила техніки безпеки на уроці легкої атлетики. Ранкова гімнастика. Біг. Різновиди бігу. Спеціальні бігові вправи, біля опори,

Заняття 5-6. Стрибки в довжину. Різновиди. Правила. Спеціальні бігові вправи, біля опори, стрибкові вправи. Техніка та методика бігу на короткі дистанції. Повільний біг в чергуванні з ходою 3 хв. ЗФП.

Заняття 7-8. Метання м’яча. Спеціальні вправи до метань, для плечового поясу, бігові вправи, стрибкові вправи. Біг 3 х 30м. Високий старт. Техніка та методика бігу на середні дистанції. Біг в чергуванні з ходою 4 хв. ЗФП.

Заняття 9-10. Засоби розвитку витривалості. Спеціальна розминка Біг в чергуванні з ходою 5 хв. Вправи на відновлювання. Стрибки у довжину з місця - змагання на першість групи. Метання м’яча на дальність. Підсумок модуля.

Заняття 11-12. Профілактика травматизму. Методика виконання розминки в баскетболі. Правила гри. ЗРВ на місці або в русі. Суглобова гімнастика. Різновиди передач м’яча в парах. Естафети з використанням вивчених елементів.

Заняття 13-14. Профілактика травматизму. Методика виконання розминки в баскетболі. Правила гри. ЗРВ на місці або в русі. Суглобова гімнастика. Різновиди передач м’яча в парах. Естафети з використанням вивчених елементів.

Заняття 15-16. Виконання штрафного кидка. Кидки м’яча в кошик з різної відстані. Кидок м’яча в кошик збоку від щита, після ведення та подвійного кроку. Повторення передач м’яча. Естафети з використанням вивчених елементів. Навчальна гра. ППФП.

Заняття 17-18. Правила гри. Багаторазові кидки м’яча в кошик. Уміння працювати в команді, приймати самостійне рішення. Естафети з використанням вивчених елементів з урахуванням часу. Навчальна гра.

Заняття 19-20. Підсумкове. Ведення м’яча. Повороти. Зупинки. Спеціальні бігові завдання на розвиток координації рухів. ЗРВ на місці або в русі. Удосконалення техніки в рухливих іграх і естафетах з елементами баскетболу.

Модуль 3. Гімнастика (10 год.) Заняття 21-22. Практичне (2 год.) Інструктаж з техніки безпеки. Стройові вправи. Різновиди ходьби і бігу. Складання та виконання комплексу вправ на місці і в русі, виробнича, ранкова гімнастика, підтягування, скакалка, вправи з обручем. Стрибки на скакалці, атлетична гімнастика.

Заняття 23-24. Практичне (2 год.) Методика індивідуального підбору навантаження, самоконтроль. Різновиди ходи, бігу. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними палицями (з музичним супроводом). Розвиток гнучкості. Контрольний норматив: підйом тулуба за 1хв., за бажанням - проведення розминки з групою. Виконувати комплекс вправ з різних джерел.

Заняття 25-26. Методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Вправи з гантелями, вправи під музику, вправи на координацію рухів. Контрольний норматив: стрибки на скакалці, силові вправи для рук, вправи для зміцнення плечового поясу, спини, пресу. Вправи з обручем, гантелями.

Заняття 27-28. Практичне (2 год.) Методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Вправи з гантелями, вправи під музику. Контрольний норматив: стрибки на скакалці. Силові вправи.

Заняття 29-30. Гра на увагу з палицями, обручами, гімнастичними лавами.

Заняття 31-32. Інструктаж з техніки безпеки, методика індивідуального підбору навантаження, самоконтроль. Різновиди ходи, бігу. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними пали

Заняття 33-34. Інструктаж з техніки безпеки, методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Вправи з гантелями, вправи під музик,. вправи на координацію рухів. К

Заняття 35-36. Методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Вправи з гантелями, вправи під музику. Контрольний норматив: стрибки на скакалці. Силові вправи для

Заняття 37-38. Різновиди ходи, бігу. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними палицями (з музичним супроводом). Розвиток гнучкості. Контрольний норматив: акробатика, за бажа

Заняття 39-40. Підсумкове.

Модуль 4. Гімнастика Заняття 1-2. Правила ТБ. Спортивна термінологія. Стройові вправи. Комплекс вправ ранкової, виробничої гімнастики. Методика і техніка складання гімнастичного комплексу вп

Заняття 3-4.Складання та виконання комплексу вправ з аеробіки на місці і в русі. Стройові вправи. Повороти на місці, перешикування «уступом». Різновиди ходьби і бігу. виробнича, ранкова гімн

Заняття 5-6.Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними палицями (з музичним супроводом). Методика індивідуального підбору навантаження, самоконтроль. Різновиди ходи, бігу. Ро

Заняття 7-8.Вправи з гантелями, вправи під музику, вправи на координацію рухів. Інструктаж з техніки безпеки, методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Кон

Заняття 9-10. Методика самостійного проведення вправ з групою, нетрадиційні системи вправ. Вправи з гантелями, вправи під музику. Контрольний норматив: стрибки на скакалці. Силові вправи для

Заняття 11-12. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними палицями. Різновиди ходи, бігу. Розвиток гнучкості. Контрольний норматив: акробатика, за бажанням - проведення роз

Заняття 13-14. Різновиди вправ для плечового поясу та шиї з гімнастичними палицями (з музичним супроводом). Розвиток гнучкості, для спини, черевного пресу, рук Контрольний норматив: підтягу

Заняття 15-16. Урок фітнесу. Рухові ігри.

Заняття 17-18. Атлетична гімнастика. Масаж, самомасаж. Вправи на розтягування(стретчинг).

Заняття 19-20. Підсумкове заняття.

Модуль 5. Волейбол. Заняття 21-22. Техніка безпеки на заняттях волейболом. Профілактика травматизму. Значення занять для студентів. Розминка волейболіста, передачі м’яча. рухлива гра.

Заняття 23-24. Правила гри. Спеціальні бігові завдання на розвиток координації рухів. ЗРВ на місці або в русі. Стійка волейболіста. Техніка та методика прийому та передачі м’яча двома руками

Заняття 25-26. Правила. Жести суддів. Прийом та передачі м’яча двома руками зверху-знизу. Різновиди переміщень, спеціальні бігові завдання на розвиток координації рухів. ЗРВ на місці або в ру

Заняття 27-28. Правила гри. Жести суддів. Передача спрямованого через сітку м’яча зверху, знизу. Різновиди переміщень: біг з поворотом на 360г, повороти та зупинки по сигналу, біг з діставанн

Заняття 29-30. Подача м’яча. Різновиди переміщень: біг з поворотом на 360г, повороти та зупинки по сигналу, біг з діставанням предметів, ЗРВ в русі. Повторення передач м’яча вивченими способа

Заняття 31-32. Подача м’яча нижня пряма, бокова. Різновиди переміщень. Різновиди переміщень: біг з поворотом на 360г, повороти та зупинки по сигналу, правим, лівим боком, ЗРВ в русі. Передачі

Заняття 33-34. Подача м’яча: нижня пряма, бокова, верхня подача. Різновиди переміщень, ЗРВ в русі. Здача контрольного нормативу - передача м’яча в парах. Вихідне положення перед подачею, р

Заняття 35-36.Здача контрольного нормативу - нижня подача м’яча. Різновиди переміщень, ЗРВ в русі. Подача м’яча: нижня пряма, бокова, верхня подача: вихідне положення перед подачею, рухи ру

Заняття 37-38.Здача контрольного нормативу верхня подача м’яча. Різновиди переміщень, ЗРВ в русі. Навчальна гра з використанням вивчених елементів, тактика гри, ЗФП(стрибки на скакалці 2х30

Заняття 39-40. Підсумкове заняття.

Модуль 6. Професійно-прикладна фізична підготовка. Заняття 41-42. Стрибки з місця в довжину на задану відстань; повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для розв

Заняття 43-44. Виконання гімнастичних комплексів для активізації різних груп м’язів. Складання власного комплексу вправ, уміння записати його; прискорена ходьба до 2 км; виконання вправ різни

Заняття 45-46. Спортивні ігри. Баскетбол: ловіння і передача баскетбольного м'яча зі зближенням і віддаленням у парах, трійках, з переміщенням уздовж майданчика; максимально швидкі кидки баск

Заняття 47-48. Біг зі старту за командою голосом, свистком, з махом прапорцем, під постріл, з одного з обговорених сигналів; повільний біг з ривками за зоровим чи слуховим сигналом; повторний

Заняття 49-50.Тривалий біг в поєднання з ходьбою. Прискорена ходьба до 3 км; тривалий біг підтюпцем у чергуванні зі швидкою ходьбою та у повільному темпі при ЧСС 130–150 ударів за 1 хв; темпо

Заняття 51-52. Гімнастика. Силові динамічні та статичні вправи на гімнастичних приладах і без них, при виконанні яких діють м’язи спини, черевного пресу, різні акробатичні вправи. Багаторазов

Заняття 53-54. Баскетбол. Багаторазові кидки в кошик з різних відстаней однією, двома руками; ведення баскетбольного м'яча по черзі й одночасно правою і лівою руками, з обведенням різних пред

Заняття 55-56.Легка атлетика. Різні тактичні алгоритмічні і евристичні завдання для бігуна на середні дистанції. Повторний біг 3 – 4 х 20 – 60 м у повну силу з обмеженим відпочинком (для роз

Заняття 57-58.Фізичні вправи виробничої гімнастики: - динамічні вправи (вправи на поставу, потягування; нахили в сторони, назад; пружні нахили в боки; кругові рухи тулубом; повороти тулубом;

. Заняття 1-2. Бесіда. ППФП. Соціальне значення фізичного виховання і спорту. (2 год).

Модуль 1. Легка атлетика Заняття 3-4. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Біг на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. ЗФП- вправи для розвитку сили.

Заняття 5-6. Техніка стрибків в довжину з місця та розбігу способом «зігнувши ноги». Правила безпеки під час занять, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Повторний біг 2х200м. Військово-прикладні та спортивні ігри..

Заняття 7-8. Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 9-10. Практичне (2 год) Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 11-12. Практичне (2 год). Підсумкове заняття.

Модуль №2. Баскетбол (12 год.) Заняття 13-14. Практичне (2 год.)Профілактика травматизму. Техніка ловлі та передачі м’яча в баскетболі. Правила гри.

заняття 15-16. Практичне- 2 год. Розминка в баскетболі. Значення баскетболу для молоді. Різновиди передач м’яча. Правила гри. ЗФП

Заняття 17-18. Практичне (2 год.) Техніка ведення м’яча в баскетболі. ЗРВ. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону». Багаторазові кидки м’яча в кошик.

Заняття 19-20. Практичне (2 год.) Розвиток влучності, точності в рухах. Кидки м’яча в кошик збоку від щита. ЗРВ.

Заняття 21-22. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. ЗФП. Розвиток координаційних здібностей

Заняття 23-24. Заняття 23-24. Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.

Модуль №3. Гімнастичні вправи (12 год.) Заняття 25-26. Практичне (2 год. Правила безпеки на уроках гімнастики. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти.. Загально розвивальні вправи, вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс в прав без обтяжень з атлетизму.

Заняття 27-28. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.

Заняття 29-30. Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість). Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою.

Заняття 31-32. Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку сили.

Заняття 33-34. Методика розвитку сили. Вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості.

Заняття 35-36.Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.