Модуль №3. Гімнастичні вправи (12 год.) Заняття 25-26. Практичне (2 год.) Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу загально розвивальних вправ з здобувачами освіти. Вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька загально розвивальних вправ. Поясніть

Заняття 1-2. Теоретичне (2год). Бесіда. Соціальне значення фізичного виховання і спорту. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Сам. роб. – 3 год. Правила техніки безпеки на заняттях з легкої атлетики. Як правильно одягатися для занять бігом в залежності від погоди? Значення ходьби, ходьби сходами, тривалого бігу для представників малорухливих професій

Заняття 3-4. Практичне (2 год). Біг на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. ЗФП- вправи для розвитку сили. Сам. роб. – 3 год. Техніка бігу на короткі дистанції та виконання підвідних вправ. Продемонструйте як працюють руки, як ставиться ступня на грунт, як правильно дихати під час бігу на короткі дистанції? Поясніть значення бігу для представників малорухливих професій. Як «примусити»

Заняття 5-6. Практичне (2 год). Техніка стрибків в довжину з місця. Спеціальна розминка перед стрибками. Правила безпеки під час занять, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Повторний біг 2х200м. Військово-прикладні та спортивні ігри. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька вправ перед стрибками. Продемонструйте стрибок в довжину з місця. Поясніть правила стрибків в довжину. Значення стрибків для представників малорухливих професій.

Заняття 7-8. Практичне (2 год). Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили. Військово-прикладні та спортивні ігри. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька вправ перед метанням м’яча. Поясніть техніку метання м'яча на дальність та підвідні вправи при навчанні. Значення метання м’яча для представників малорухливих професій.

Заняття 9-10. Практичне (2 год). Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили. Військово-прикладні та спортивні ігри. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька вправ. Поясність особливості проведення розминки на заняттях легкою атлетикою. Здійснення самоконтролю за фізичним навантаженням на заняттях фізичного виховання. Правила вимірювання ЧСС. Сам. роб. – 3 год. Особливості роботи рук, п

Заняття 11-12. Підсумкове заняття. Практичне (2 год).

Модуль №2. Баскетбол (12 год.) Заняття 13-14. Практичне (2 год.) Профілактика травматизму. Техніка ловлі та різновиди передач в баскетболі. Правила гри. Бігові завдання. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька вправ з урахуванням теми заняття. Поясніть які травми можна отримати під час занять баскетболом і чому? Як уникнути травмування? Поясніть правила поведінки на заняттях з баскетболу.

Заняття 15-16. Практичне (2год.) Розминка в баскетболі. Значення баскетболу для молоді. Техніка ловлі та передачі м’яча в баскетболі. Різновиди передач м’яча. Правила гри. ЗФП. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька вправ з урахуванням теми заняття. Поясніть, на що слід звернути увагу. Значення баскетболу для молоді. Що Ви знаєте про пальчикову гімнастику?

Заняття 17-18. Практичне (2 год.) Експрес опитування. Техніка ведення м’яча в баскетболі. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону». Дриблінг. Ведення кроком та бігом. Обведення перешкод. Сам. роб. – 3 год. Продемонструйте техніку ведення м’яча. Поясніть, як правильно виконати цей технічний елемент. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону». Що Ви знаєте про дриблінг? Чим корисне ведення м’яча для представників малорухливих професій?

Заняття 19-20. Практичне (2 год.) Розвиток влучності, точності в рухах. Кидки м’яча в кошик збоку від щита. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані в умовах змагань між двома командами з урахуванням часу. Експрес опитування правил гри. Застосування кидків в навчальній грі. Сам. роб. – 3 год. Виконайте різновиди кидків м’яча в кошик. Поясніть значення кидків. Розвиток влучності, точності в рухах. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані в умовах змагань між двома командами

Заняття 21-22. Практичне (2 год.) Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. ЗФП. Розвиток координаційних здібностей. Індивідуальний та зонний захист. Сам. роб. – 3 год. Правила гри у баскетбол. Поясніть значення слів фол, аут, овертайм? Як розпочинається гра в баскетболі? Що Ви знаєте про індивідуальний та зонний захист? Сам. роб. – 3 год. Продемонструйте кидки м’яча в кошик з різної відстані. Штрафні кидки. Який вплив мають такі кидки на Вас особисто? Що Ви відчуваєте

Заняття 23-24. Підсумкове заняття. Практичне (2 год.)

Модуль №3. Гімнастичні вправи (12 год.) Заняття 25-26. Практичне (2 год.) Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу загально розвивальних вправ з здобувачами освіти. Вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька загально розвивальних вправ. Поясніть

Заняття 27-28. Практичне (2 год.) Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата - комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки. Силові вправи для плечового поясу, пресу, спини. Сам. роб. – 3 год. Виконайте декілька загально розвивальних вправ. Поясніть значення вироб

Заняття 29-30. Практичне (2 год.) Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість) Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою. Сам. роб. – 3 год. Яке значення мають фізичні вправи для представників малорухливих професій? Що означає

Заняття 31-32. Практичне (2 год.) Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку сили. Сам. роб. – 3 год. Продемонструйте і поясніть які вправи можна використовувати для розвитку сили плечового поясу(різновиди віджимань, підтягування, вправи з гантелями, еспандерами, штангою тощо?)\

Заняття 33-34. Практичне (2 год.) Методика розвитку сили. Вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості. Вправи з обручами. Гімнастичними палицями. Сам. роб. – 3 год. Продемонструйте і поясніть які вправи можна використовувати для розвитку сили черевного пресу та спини? Сам. роб. – 3 год. Продемонструйте і поясніть значення присідань для представників малорухливих професій. Як змінюється ЧСС і чому?

Заняття 35-36. Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.