Заняття 5-6. Практичне (2 год.) Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Техніка прийому та передачі м’яча двома руками знизу. Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4. Кидки тенісного м’яча через сітку.

Заняття 1-2. Теоретичне (2 год.) Зміцнення імунної системи. Здоровий спосіб життя; вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Надання домедичної допомоги при отриманні травм.

Модуль № 1. Легка атлетика – 10 год Заняття 3-4. Практичне (2 год.) Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Біг на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. ЗФП- вправи для розвитку сили.

Заняття 5-6. Практичне (2 год.) Техніка стрибків в довжину з місця. ЗРВ, розминка біля стіни. Правила безпеки під час занять, бігові завдання, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 7-8. Практичне (2 год.) Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 9-10. Практичне (2 год.) Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

МОДУЛЬ 2. БАСКЕТБОЛ – 12 год. Заняття 11-12. Практичне (2 год.) Профілактика травматизму. Правила гри. Методика виконання розминки у баскетболі. Розвиток влучності. Ігри.

Заняття 13-14. Практичне (2 год.) Ведення м’яча. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані. Атлетична підготовка. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри

Заняття 15-16. Практичне (2 год.) Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Розвиток координаційних здібностей. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність. Начальна гра.

. Заняття 17-18. Практичне (2 год.) Техніка різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону».. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

Заняття 19-20. Практичне (2 год.) Техніка різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Навчальна гра.

Модуль 4. ВОЛЕЙБОЛ – 26 год. Заняття 1-2. Практичне (2 год.) Профілактика спортивного травматизму. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

Заняття 3-4. Практичне (2 год.) Передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках, передачі м’яча об стіну, у стрибку. Фізична підготовка: вправи на розвиток навичок швидкої протидії: за сигналом (переважно зоровим), пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень. В упорі лежачі пересування на руках по колу.

Заняття 5-6. Практичне (2 год.) Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Техніка прийому та передачі м’яча двома руками знизу. Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4. Кидки тенісного м’яча через сітку.

Заняття 7-8. Практичне (4 год.) Техніка верхньої передачі м’яча двома руками. Фізична підготовка: вправи на розвиток навичок швидкої протидії: за сигналом (переважно зоровим). Розвиток сили, стрибки через скакалку, багатоскоки.

Заняття 9-10. Практичне (2 год.) Техніка прийому м’яча знизу двома руками. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку. Техніка атакуючих дій

Заняття 11-12. Практичне (2 год.) Техніка прийому м’яча знизу двома руками Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень. Техніка атакуючих дій. Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом; розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед».

Заняття 13-14. Практичне (2 год.). Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Техніка атакуючих дій. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокування. Спеціальна фізична підготовка.

Заняття 15-16. Практичне (2 год.). Техніка нижньої прямої подачі м’яча. Спеціальна фізична підготовка: кидки набивного м’яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу стоячі на місці, від грудей; стрибки через скакалку, багатоскоки. Взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 4.

Заняття 17-18. Практичне (2 год.) Нижня бокова подача м’яча. Передача м’яча двома руками в парах, біля стіни. Техніка безпеки під час подачі м’яча.

Заняття 19-20. Практичне (2 год.) Нападаючий удар. Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до неї; завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках, передачі м’яча у падінні, у стрибку.

Заняття 21-22. Практичне (2 год.) Верхня пряма подача м’яча. Подача в ліву та праву половину майданчика. Передача м’яча через сітку в парах. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокування.

Заняття 23-24. Практичне (2 год.) . Верхня пряма подача м’яча. Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни; Зонне блокування (закрити основний напрямок); блокування найсильнішого нападаючого; своєчасний вихід в зону удару. Контроль за суперником; вибір місця для блокування; взаємодія з партнером по блоку.

Заняття 25-26. Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.