МОДУЛЬ 3. Гімнастичні вправи -16 год. Заняття 37-38. Практичне (2 год.) Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти.. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму.

Заняття 1-2. Бесіда. Зміцнення імунної системи. Здоровий спосіб життя; вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Надання домедичної допомоги при отриманні травм.

Модуль  № 1. Легка атлетика Заняття 3-4. Практичне (2 год.) Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Біг на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг. Повторний біг 2х30м, 2х60м. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. ЗФП- вправи для розвитку сили.

Модуль № 1. Легка атлетика - 16 Заняття 5-6. Практичне (2 год.)Техніка стрибків в довжину з місця. ЗРВ, розминка біля стіни. Правила безпеки під час занять, бігові завдання, стрибкові вправи, спортивна ходьба 1000 – 1200 м. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 7-8. Практичне (2 год.) Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні вправи для метань. Правила безпеки під час занять. Повторний біг 2х100м. Вправи для розвитку спритності та сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 9-10. Практичне (2 год.) Біг середні дистанції, біг по віражу. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба 1000м. Правила безпеки під час занять. ЗФП- вправи для розвитку сили. Військово-прикладні та спортивні ігри.

Заняття 11-12. Практичне (2 год.) Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем. Спортивна ходьба. Вправи для розвитку сили.

Заняття 13-14. Практичне (2 год.) Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили. Біг по віражу(по повороту). Постановка ноги на грунт.

Заняття 15-16. Практичне (2 год.) Засоби розвитку витривалості: чергування ходьби та бігу. Рівномірний біг 1500. Вправи для розвитку сили. Спортивні ігри.

Заняття 17-18. Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.

МОДУЛЬ 2. Баскетбол – 18 год. Заняття 19-20. Практичне (2 год.) Профілактика травматизму. Правила гри. Методика виконання розминки у баскетболі

Заняття 21-22. Практичне (2 год.) . Ведення м’яча. Багаторазові передачі і ловля м’яча з різної відстані. Атлетична підготовка. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри.

Заняття 23-24. Практичне (2 год.) Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. Розвиток координаційних здібностей. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

Заняття 25-26. Практичне (2 год.) Техніка та методика різновидів передач м’яча. Багаторазові кидки м’яча в кошик з різної відстані. Правила гри. Ведення м’яча в ускладнених умовах, подолання «заслону».. Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

Заняття 27-28. Практичне (2 год.) Ведення м’яча, дриблінг; серійні кидки з різної сторони від кошика з опором захисника; штрафний кидок.

Заняття 29-30. Практичне (2 год.) Техніка кидків м’яча в кошик з різної відстані. Багаторазові передачі та ловля м’яча в умовах опору захисників; Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю. ЗФП. Навчальна гра.

Заняття 31-32. Практичне (2год.) Розвиток влучності, точності в рухах. Кидок м’яча в кошик збоку від щита з місця, після ведення та подвійного кроку. Правила гри.

Заняття 33-34. Практичне (2 год.) . Навчальна гра. ЗФП. Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень без зорового контролю.

Заняття 35-36. Підсумкове заняття. Практичне (2 год.)

МОДУЛЬ 3. Гімнастичні вправи -16 год. Заняття 37-38. Практичне (2 год.) Правила безпеки на заняттях гімнастикою. Складання комплексу вправ з здобувачами освіти.. Перешикування та повороти в русі; загально розвивальні вправи, вправи на рівновагу: комбінація елементів вправ; юнаки та дівчата: вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп, комплекси вправ для колового тренування; юнаки підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму.

Заняття 39-40. Практичне (2 год.) Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки. Методика розвитку сили. Самостійна робота – 2 год. Формування та корекція правильної постави.

Заняття 41-42. Практичне (2 год.) Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою.

Заняття 43-44. Практичне (2 год.) Акробатичні елементи: стійки на голові та руках (юнаки); зв’язки елементів; дівчата «міст» із положення стоячи. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод. Юнаки: вправи з обтяженням: вправи з гирями, гантелями, штангою. Ритмічна гімнастика.

Заняття 45-46. Практичне (2 год.) Розвиток гнучкості хребта. Різновиди вправ для плечового поясу, тулуба з предметами. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод, вправи для формування та корекції постави, профілактики плоскостопості. Вправи для розвитку сили.

Заняття 47-48. Практичне (2 год.) Розвиток силової та статичної витривалості. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.

Заняття 49-50. Формування та корекція правильної постави. Організуючі та загально розвивальні вправи з предметами та без предметів. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість. Юнаки —підтягування у висі, підйом зігнутих і прямих ніг у висі спиною на гімнастичній стінці. Дівчата вправи на низькій поперечині, комплекси вправ ритмічної гімнастики та аеробіки.

Заняття 51-52. Практичне (2 год.) Підсумкове заняття.